HIDUP ADALAH BELAJAR

Halo temen-temen gimana kabarnya? sekarang aku pinginnya santainya and to be honest udah lama banget nggak nulis di blog. Daripada nggak keisi apa-apa mending dengerin curhat ku deh, lol. Sekedar sharing aja alhamdulillah sampai saat ini aku masih diberi kesempatan dan umur yang barokah sampai bisa kuliah di Universitas B. Nggak nyangka pastinya kenapa kok bisa tembus di univ favorit, padahal semasa sekolah dulu biasa aja dan aku yakin temen-temen aku pada kaget. Singkat cerita nih aku mau cerita masalah pacar, elahhh basi kan berasa ewh gitu. Tapi bukan ke arah yang sayang-sayangan manjah gitu say. Hidup aku tuh ya kalo kalian tau gak ada romantisnya. Meskipun pecinta drama korea yang ada cium-ciuman dan sentuhan mesra tapi masa iya gua terapkan dikehidupan sehari-hari? Yang ada di tabok ama warga kampung. Aku uda bisa menilai diri aku ini kaku banget dan keras orangnya. Egois itu nomer satu kata sahabat aku, anjay sekali astaga. Tapi ya emang sadar diri kok, karena itu buruk jadi jangan dicontoh ya gaes.

Sekali lagi aku tuh orangnya bandel, uda tau orang tua ngelarang pacaran tapi nekat. Buat sanak keluarga kalo baca ini mohon maaf ya, itu dulu aku khilaf sekarang. Ya tolonglah di maklumi namanya juga generasi micin masih labil mau hijrah juga masih maju mundur alias belum kuat imannya. Jadi pacar terakhir aku ini inisialnya sesuai dengan ramalan bintang, sebut saja si A. Kita uda pernah LDR jaman smp, terus putus di waktu awal masuk SMA, balikan lagi di jaman SMA kelas 3, terakhir ini putus lagi di awal masuk kuliah. Baru kerasa pacaran itu gimana ya di akhir penghunjung SMA menuju kuliah itu gaes. Kan orang pacaran itu berdua tuh ya pegangan tangan sayang-sayangan manja blablabla.... NAH! kalo boleh memaparkan opini saya nih, saya bukan tipe yang seperti itu dan balik lagi pembawaan sifat aku tu gak ada romantisnya sedikit pun, cuek, dan kaku. Dan aku punya penyakit kurang percaya diri dan sedikit tertutup. Apalagi terlalu so sweet buat aku belum waktunya dan uda nyaris masuk ke yang lingkaran setan itu lah. Ya walaupun pacaran uda menuju ke zina juga sih. Mulai deh bego nya aku karena tergoda rayuan jadinya kepincut, wkwk.

Oke lanjut, kalo dibilang sayang dan cinta si A emang bener (macem lagu aja yha nih receh). Tapi aku gabisa terlalu so sweet ke si A juga karena alasanku selalu bilang "kamu terlalu rapuh". Gada makna tersendiri tapi intinya aku gamau terlalu lebih jauh karena kalo uda putus kan rasanya tai banget gaes iya nggak??? Dan terus nih si A bilang "Aku tuh baru kayak gini cuma sama kamu", "Kamu tuh cantik, imut, blablabla", "Kamu tuh mirip sama ibu aku, cerewet dan ngangenin". Ya pokoknya gitulah, sampe aku diyakinkan dia biar percaya gitu sama omongannya dan aku juga bilang bisa nggak omongannya itu aku pegang, dan dia jawab BISA. Tapi karena aku uda tau gimana situasi dan kondisi dan berpengalaman ya, wkwkwk. Aku gak sepenuhnya percaya sama begituan, you know lah umur juga masih belasan uda berani bilang gitu apa yang bisa di pegang juga? Ibaratnya macem tumbuhan toge akarnya lemah gitu. Bukan menjelek-jelekkan si A juga, aku juga masih menghargai apa yang dia lakukan. Aku juga pernah diajak makan, nonton, main game bareng ampe malem pula. Dan aku juga agak kagoknya itu waktu dikenalin ama keluarganya, buset kan ya. Seneng juga karena sampe aku dianggap anak sendiri gitu sama orang tua nya dan mereka bener-bener welcome sama aku.

Kalo ceritanya udah begitu apalagi sekarang uda putus, hmm gimana ya kira-kira? Awalnya galau iya sampe saking sakitnya tuh gak bisa nangis. Baru nangis gara-gara besoknya kena getahnya gitu. Gua ketilang, dompet ketinggalan di rumah dan posisi lagi ngerantau neh, dan penyakitku kumat lagi. Disitu mulai bingung mau minta tolong juga ke siapa, ngutang juga gamungkin, dan hanya bisa mengadu sama Allah. Aku juga nggak cerita sama sekali tentang masalah ku ke para sahabat dan keluraga, sama sekali enggak dan aku tanggung sendiri. Eh tapi cerita dikit sih yang masalah dompet ketinggalan, soalnya sangu, surat penting, atm, semuanya disitu. SEDIH BANGET YA ALLAH... Galaunya emang lama sih sampe aku gak nafsu makan, aku bolak-balik pulang kampung sampe bolos ospek univ, nakal kan wkwk. Balik lagi aku susah percaya sama mecem bulshit beserta tetek bengeknya dan momen terharunya tuh nggak tau dateng darimana semua temen-temen aku pada dateng dan peka. Nggak semua juga tapi yang deket aja pada tau kalo aku lagi sedang terkena tekanan batin.

Akhirnya aku berusaha memotivasi diri, meskipun sok-sok an bijak tapi kudu di paksa biar strong (stress tak tertolong). Disitu aku buat komitmen lagi bahwa kali ini bener-bener aku gaboleh pacaran lagi selama mengenyam pendidikan, dan aku pikir itu bisa lah soalnya aku kuliah jurusan Teknik Informatika itu sulit nya naudzubillah. Buat cewe yang sedikit buta ngoding dan logikanya kurang kuat mesti rajin dan always busy against laporan dan tugas yang terus beranak. Jadi sampai saat ini untuk menghapus segala kesedihan gak ada ritual khusus macem tips 'n trik yang ngenes banget gitu. Kesibukan sama jadwal perkuliahan dan main bareng temen yang deket itu uda lebih dari cukup. Dan pada dasarnya dari segala proses yang kita jalani juga lama-lama nggak terasa dan memang hanya waktu yang bisa menyembuhkan.

Jadi kalau aku tarik kesimpulan memang salah satu contoh problem aku ini bahwa hidup patut dijadikan bahan ajar supaya kalau terjadi kesalahan yang serupa kita bisa tau bagaimana problem solving nya. Belajar memahami walaupun tidak sependapat, belajr memaafkan walau pernah disakiti, belajar ikhlas walau nggak rela, dan belajar sabar walau terbebani. Kalo kata my moms jodoh itu merupakan cerminan diri makanya aku harus rajin belajar dan sekolah yang bener biar nanti dapet cowo yang baik pula plus tajir wkwkwk. Itu relatif sih pokoknya sukses bersama lah bareng calon suami, eak. Semoga kita semua selalu istiqomah dalam menjemput ridho Allah. Bersungguh-sungguhlah kalian dalam menggapai akhirat, niscaya dunia akan mengikuti. Makasih semuanya atas dukungan moral dan semoga curahan hati seorang peri mungil bisa menjadi keluh kisah bersama.

Daftar Lagu Barat yang Enak dan Bagus di Dengar

Halo para musikers yang sedang berkelana mencari inspirasi lagu-lagu lama maupun baru yang pas sama suasana hati. Emang musik seakan nggak pernah salah tentang selera yang bisa memuaskan hati pendengarnya. Intinya musik itu moodboaster buat mengallihkan pikiran dari ketidaknyamanan. Baiklah, pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan beberapa informasi penting yang tidak boleh anda lewatkan mengenai selera musik saya yang mungkin juga cocok dengan selera anda. *Nah bahasanya formal gitu yak. Mungkin dari selera laguku ini semi mellow penuh dengan emosi ataupun gairah yang tentunya puitis dan menginspirasi tapi tetep nge-beat and rock. Apalah itu ya pokoknya gak galau banget karena gue gak suka~

All Time Low - Remembering Sunday

Kesan pertama denger lagu ini itu enak, wkwk. Makna lagunya juga oke banget ya, apalagi disetel pas hujan dan lagi sendiri *ngenes banget*. Bagi kalian yang suka musik akustik boleh dicoba nih. makin Feeling the Flow~
Ada satu lagi lagu si doi ini yang boleh kalian coba judulnya ‘Therapy’. Di agak menit terakhir itu musiknya makin oke aja bikin emosi tercurahkan.

Radiohead – Fake Plastic Trees

Ini nih sudah seperti lagu legendaris ya, siapa sih yang nggak tau? Apalagi liriknya penuh dengan majas metafora yang yah itulah. Lagunya santai enak dibuat nyanyi dan inspiratif menurut gue.

Westlife – More Than Words

Kali ini lagu aslinya punya Extreme yang dicover sama si doi. Tapi aku prefer sama covernya ini karna kualitas suaranya juga lebih jernih dan pastinya liriknya romantis aku suka sekali. Apalagi kalo diiringi gitar bikin ketagihan sampe gue gak ada bosen-bosennya.

The Script – The Man Who Can’t Be Moved

Dari sekian banyak temen disekeliling gue banyak kok yang suka sama lagu-lagunya si doi. Yang jelas nggak lepas dari makna lagunya yang menurutku hampir keseluruhan puitis dan ngena di hati. Buat yang suka genre pop cocok nih. Judul lain yang boleh kalian coba denger ada For The First Time, Breakeven, Man On Wire.

ONE OK ROCK -  Heartache

Sepengetahuanku sih ini band rock jepang yang go interntional, meski  dilagu ini terselip bahasa jepang tapi jika dibanding secara keseluruhan lebih dominan lirik bahasa inggris kok. Lagu ini itu selow ya kawan, adem kayak bulir air dingin ngalir di gelas es pak otong. Sekali lagi buat yang galau cocok, Feeling The Flow~

Sekalian aja ada judul lagi yang beatnya bikin jingkrak-jingkrak, tetep enak di denger kok. Cry Out dan Taking Off. Oh ya, yang wibu tolong sepertinya ini wajib kalian denger ya, wkwk…

Sleeping With Sirens – Let Love Bleed Red

Awal sebelum denger lagu ini agak ragu karena masih asing sama siapa sih nih band asal mana juga kaga tau. Si doi ini gak lepas dari unsur rock dan itu khas. Apalagi nih lagu dikasih tau sama cowok yang dulu pernah suka sama gue tapi gue tolak, aduh :V selalu dikenang ya pastinya, wkwk. Untuk judul lain boleh coba If You Can’t Hang, makin all out!

Kayaknya udah segini aja lagu terhitz versi gue yang ga pernah bosen buat di dengerin sampe telinga jeblok. Buat yang merasa kurang sesuai dengan unek-unekya maafin karena selera manusia itu bebas dan luas. Kali aja ada yang berbaik hati mau rekomendasikan lagu-lagu barat yang enak ntar bisa gue post. Ok bye~

CARA MENYEMIR RAMBUT SENDIRI DI RUMAH

Kali ini aku akan kasih tutor gimana cara simple n ga ribet nyemir rambut sendiri di rumah tanpa harus ke salon. Sebelumnya kalian mesti kenali jenis rambut kalian. Mulai dari kesehatan dan kekuatan rambut. Nah! Kalo kalian mau nyemir di salon biasanya rambut kalian bakal di bleaching dulu. Apa itu bleaching? Bleaching itu sama hal nya dengan menyemir rambut yaitu mengaplikasikan bleach ke rambut kalian dengan tujuan merubah warna asli rambut menjadi pirang (blonde). Zat kimia bleaching sendiri beda dengan semir rambut warna pirang/blonde.

Jadi kalau kalian mau rambut yang sama persis seperti pada box semir rambut mesti di-bleching dulu. Apalagi kalau belum pernah disemir biasanya warnanya agak samar, kelihatan sih hanya saja tidak sama persis dan mesti kena cahaya baru terlihat. Tapi ingat! Bleaching tidak sembarangan bisa kalian pakai begitu saja, kalau salah langkah bisa-bisa malah nggak jadi deh! Bleaching akan berakibat fatal jika….

§  Jika terkena kulit kepala maupun sekitar akan terasa panas bahkan iritasi, sebab bahan zat kimia yang keras.

§  Jika tipe rambut kasar/rusak malah akan membuat lebih parah.

§  Jika rambut tidak dirawat seperti, penggunaan shampoo dengan perlindungan khusus (hair protect color) dan masker rambut. Lama kelamaan akan mengalami kerusakan rambut.

§  Jika tidak memilih warna semir rambut yang tepat akan memengaruhi hasil pewarnaan. Sebab warna kuning pada bleaching bisa bercampur/menyatu dengan semir. Contoh: mengaplikasikan warna biru pada rambut yang telah dibleaching akan merubah warna menjadi hijau.

NEXT! Kalau aku sendiri belum berani coba beituan, soalnya aku orangnya sibuk dan jarang untuk melaukan perawatan rambut secara rutin. Aku uda dua kali semir rambut. Pertama warna merah mahogany yang aku aplikasikan secara menyeluruh. Dan hasilnya memuaskan menurut aku. Meski rambutku pas itu lumayan panjang se-bahu dan tebel banget tapi masih kelihatan jelas kok. Soalnya memang lagi pengen tone yang sedikit samar.

Dan yang kedua warna pink kemerah-merahan, gatau apa warna yang lebih tepatnya. Aku aplikasikan ke rambut bagian bawah alias ombre. Kali ini aku pengen banget beberapa tingkat lebih cerah dan jelas warnanya. Cuma sedikit gagal. But it's OK, sejauh ini rambut masih sehat dan enak dipandang.

NEXT! Untuk kalian yang masih pemula kira-kira semir seperti apa yang lebih tepat? Yang aku tau itu merk Manic Panic, Wella, Loreal. Tanpa bleaching sudah menjamin rambut kalian mengkilat dan lebih bewarna. Itu kata orang salon, aku disaranin gitu. Tapi budget ga memungkinkan,wkwk.

Kali ini aku pakai yang merk Miranda selain harganya terjangkau dan nggak abal-abal. Tutorial sudah tertera sangat jelas pada luar box maupun kertas yang ada didalam box semir rambut. Apa saja yang perlu dipersiapkan.

Oh ya guys, sebelum melakukannya alangkah baiknya bener-bener dipahami ya. Aku juga manusia biasa dan bukan profesional hairstylist. Tapi buktinya dedek yang polos ini haus ngoceh buat sharing, ya pokoknya ini sumber dari dan tante aing yang kerja di salon.

Alat:

-          Sarung tangan plastik/karet

-          Sikat semir rambut/sikat gigi

-          Aluminium foil (bisa tidak)

-          Shower cap/tas plastik/kresek

-          Penjepit rambut dan karet rambut

-     Baju yang rela ukresekntuk dikotor-kotorin

Cara pemakaian cat rambut merk Manic Panic/sejenisnya:

Gampang banget! Tinggal siapkan seluruh alat yang sudah dipersiapkan. Untuk mengaplikasikan cukup ambil saja dari botol cat pewarna dengan sikat semir/sikat gigi tanpa harus dicampur dengan macem-macem. Tunggu 30 menit atau bisa lebih. Lalu bilas dengan air hingga bersih dan alangkah baiknya jangan di keramasi terlebih dahulu. Lalu keringkan!

Cara pemakaian cat rambut merk Miranda/sejenisnya:   

1.  Sisihkan rambut yang ingin disemir. Sebaiknya hindari dengan penggunaan penjepit besi.

2. Campurkan dua krim color developer dengan krim putih pada botol, lalu aduk rata. 

3. Aplikasikan pada batang rambut secara merata. Pastikan bagian depan dan belakang rambut terlumuri.

4.Tutup dan lipat menggunakan aluminium foil atau plastic siapkan semua atau jika terpaksa tidak menggunakan juga tidak apa-apa.

5. Jika kalian menggunakan aluminium foil bisa dipercepat pengeringan dengan menggunakan hair dryer.

6. Setelah 30 menit berlalu, bilas menggunakan air dan gunakan conditioner pada sachet yang tersedia secara merata. 

7.  Lalu bilas kembali supaya lebih bersih, ingat! Jangan di shampoo dulu.

Nah! Kurang lebih seperti itulah caranya.

Tips:

§  Jika ingin terlihat warna rambut sama persis dengan sampul box semir rambut tanpa harus bleaching, kalian dapat mengulangi dengan pemakaian 3-4 box cat rambut ukuran kecil. Itu semua tergantung dengan ketebalan dan panjang/pendeknya rambut.

§  Ketika membilas rambut lebih baik menggunakan air hangat. Agar cat warna yang menempel pada rambut dapt luruh secara keseluruhan.

§  Ketika membilas jangan menggunakan shampoo terlebih dahulu.

§  Sempatkan untuk melakukan perawatan rambut agar lebih sehat, kalian bisa menggunakan bahan dapur alami.

§

Nah! Jika kalian masih belum paham atau ada sesuatu yang ingin dipertanyakan lagsung komen dibawah:

Maap slow respon sis/gan! Wkwkwk

TENGKYUUUUU!!!! SEMOGA BERMANFAAT

CARA AGAR DAPAT MERAIH PRESTASI

Hi Blogie, ketemu lagi nih! Kali ini aku mau berbagi pengalaman sedikit tentang perjalananku semasa sekolah. Semuanya tak luput dari yang namanya bersenang-senang dengan teman. Sekolah untuk menimba ilmu bukannya cari pacar, ganjen sana sini *ewh! Kita boleh bebas melakukan apasaja asalkan positif dan punya rasa tanggung jawab. Nah, kalo buatku sekolah kalo cuma belajar aja bosen, apalagi kalo nggak dapet apa-apa rugi! Dapet ijazah? Haduh kakak masa depan masi panjang yaaa...

Ohh ya mungkin untuk kalian yang merasa aku nggak pinter nih, nilaiku suka jeblok lah apalah jadi males! Hayo ngaku sapa tuh? Jujur aja aku termasuk dalam kategori itu lho? Tapi sekarang mah udah kagak ya. Soalnya aku berpikiran bahwa aku sekolah karena aku merasa masih bodo, jadi aku mau jadi anak pinter... Kalo uda pinter mah ngapain sekolah. Ya kan?

Sejak Sekolah Dasar, aku nggak pernah ranking. Jangankan masuk 10 besar! Tapi semenjak dikelas enam aku mulai ikutan Lomba Bahasa Indonesia di SMP Al-Falah Delta Sari, Surabaya. Meskipun nggak menang sih, tapi aku belajar banyak hal tentang bagaimana cara membaca puisi yang baik dan benar, membuat cerpen, dan bercerita didepan umum. Itu suatu permulaan menuju ke tahap selanjutnya, masih enam SD loh, hehehe...

Skip skip skip, SMP? Haduh sedih banget mengenang masa itu. Sempet awalnya pindah sekolah setelah 6 bulan, mulanya nilai danem sebagai syarat masuk SMP Negeri nggak cukup! Jadi harus sekolah diluar kota yang jauh dari keluarga dan teman. Di tahap ini sepertinya aku tidak mendapatkan pengalaman lomba, cuma pengalaman kedisiplinan dan ilmu yang bermanfaat waktu aku masih sekolah di SMPN 20 Surakarta sampai pindah ke SMPN 1 Buduran-Sidoarjo.

Taraaaa... Sekarang uda bisa bangga karena bisa masuk ke SMAN 1 Gedangan-Sidoarjo dengan hasil jerih payah sendiri. Masuk dengan nilai danem yang termasuk mencukupi. Awalnya kaget karena kan ini aku masih kelas 10 mau naik ke kelas 11, belum apa-apa sudah diikutin lomba lho? Ya mustahil aja buatku karena sebelumnya nggak pernah kayak gini, serasa sekarang aku sudah bisa dijadikan kepercayaan. Patut bersyukur dan bangga lah...

Last! Ternyata ada rahasia dibalik itu semua, paham sih memang aku belum pro dan ini belum sukses. Masih panjang banget kesempatan yang lainnya. So, kalau kalian orang beriman jangan jauh-jauh dari tuhan. Sebagai muslim saya selalu berdoa disetiap waktu, kuncinya sih shalawat terus dan baca surah ayat kursi dan al-fatihah.

Email: rasfaras1@gmail.com

KHASIAT LULUR RORO MENDUT REMPAH HITAM

Hi Blogie... Kali ini aku mau berbagi rahasia perawatan kecantikan dengan Lulur Spa Tradisonal Yogyakarta. Ini lulur organik yang alami aman cepat untuk memutihkan wajah dan badan, menghilangkan noda bekas jerawat, dan masih banyak lagi. Yang paling aku suka dari lulur ini karena scrubnya mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit halus kayak artis model TOP! So, baik pria maupun wanita bisa menggunakannya.

Nah, Lulur Roro Mendut Rempah Hitam ini merupakan perawatan kulit tradtional organik pertama yang diformulasikan dari resep traditional perawatan kulit khas kerajaan. Memadukan khasiat dari teh hitam, rumput laut, rempah-rempah dan ketan hitam organic yang terkenal dapat menciptakan keindahan sempurna pada kulit.

KHASIAT LULUR REMPAH HITAM ORGANIK :

• Menjadikan kulit putih cerah, bersih dan bening.
• Mengatasi streachmark dan selulit
• Membersihkan pori-pori kulit secara mendalam dengan lembut (aman untuk kulit sensitif)
• Menghilangkan daki dan kekusaman pada kulit.
• Meregenerasi sel kulit mati secara optimal sehingga menghilangkan kulit yang kasar dan menipiskan noda hitam.
• Mencegah penuaan, mengencangkan kulit serta menjaga elastisitas kulit

ANJURAN PEMAKAIAN :

Campurkan 1/2 hingga 1 sachet lulur dengan air secukupnya hingga mengental. Usapkan ke seluruh kulit wajah dan tubuh. Biarkan hingga setengah kering, pijat dengan gerakan memutar sehingga lulur berjatuhan dan bilas hingga bersih.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal dianjurkan menggunakan 1 sachet untuk 1 kali pemakaian secara teratur 1-2 kali seminggu bersama Roro Mendut Masker rempah hitam.

Organ Pernapasan Pada Manusia dan Fungsi

1. Organ-Organ Pernapasan. Sistem pernapasan manusia memiliki organ-organ pernapasan yang menunjang proses pernapasan. Organ-organ pernapasan tersebut memiliki struktur dan fungsi yang berbeda-beda. Organ-organ pernapasan manusia terdiri atas hidung, faring, laring, trakea, bronkus, dan alveous. Bagaimanakah struktur dan fungsi dari masing-masing organ pernapasan tersebut? Perhatikan penjelasan berikut.

a. Organ Pernapasan Hidung.

Hidung merupakan alat pernapasan pertama yang dilalui oleh udara. Ujung hidung ditunjang oleh tulang rawan dan pangkal hidung ditunjang oleh tulang nasalis. Kedua tulang hidung menghubungkan rongga hidung dengan atmosfer untuk mengambil udara. Rongga hidung tersusun atas sel-sel epitel berlapis pipih dengan rambut-rambut kasar. Rambut-rambut kasar tersebut berfungsi menyaring debu-debu kasar. Rongga hidung tersusun atas sel-sel epitel berlapis semu bersilia yang memiliki sel goblet. Sel goblet merupakan sel penghasil lendir yang berfungsi menyaring debu, melekatkan kotoran pada rambut hidung,
dan mengatur suhu udara pernapasan. Sebagai indra pembau, pada atap atau rongga hidung terdapat lobus olfaktorius yang mengandung sel-sel pembau. Perjalanan udara memasuki paru-paru dimulai ketika udara melewati lubang hidung. Di lubang hidung, udara disaring oleh rambut-rambut di lubang hidung. Udara juga menjadi lebih hangat ketika melewati rongga hidung bagian dalam. Di rongga hidung bagian dalam, terdapat juga ujung-ujung saraf yang dapat menangkap zat-zat kimia yang terkandung dalam udara sehingga kita mengenal berbagai macam bau. Ujung-ujung saraf penciuman tersebut kemudian akan mengirimkan impuls ke otak.

Struktur organ pernapasan pada manusia

b. Organ Pernapasan Faring. Setelah melalui rongga hidung, udara akan melewati faring. Faring adalah percabangan antara saluran pencernaan (esofagus) dan saluran pernapasan (laring dan trakea) dengan panjang kurang lebih 12,5–13 cm. Faring terdiri atas tiga bagian, yakni nasofaring, orofaring, dan laringofaring. Faring merupakan pertemuan antara saluran pernapasan dan saluran pencernaan. Oleh karena itu, ketika menelan makanan, suatu katup (epiglotis) akan menutup saluran pernapasan (glotis) sehingga makanan akan masuk ke saluran pencernaan. Pada percabangan ini, terdapat klep epiglotis yang mencegah makanan memasuki trakea.

Pada faring terdapat epiglotis

c. Laring

Setelah melewati faring, udara akan menuju laring. Laring sering disebut sebagai kotak suara karena di dalamnya terdapat pita suara. Laring merupakan suatu saluran yang dikelilingi oleh sembilan tulang rawan. Salah satu dari sembilan tulang rawan tersebut adalah tulang rawan tiroid yang berbentuk menyerupai perisai. Pada laki-laki dewasa, tulang rawan tiroid lebih besar daripada wanita sehingga membentuk apa yang disebut dengan jakun.

Struktur laring

d. Organ Pernapasan Trakea. Dari faring, udara melewati laring, tempat pita suara berada. Dari laring, udara memasuki trakea. Trakea disebut juga “pipa angin” atau saluran udara. Trakea memiliki panjang kurang lebih 11,5 cm dengan diameter 2,4 cm. Trakea tersusun atas empat lapisan, yaitu lapisan mukosa, lapisan submukosa, lapisan tulang rawan, dan lapisan adventitia. Lapisan mukosa terdiri atas sel-sel epitel berlapis semu bersilia yang mengandung sel goblet penghasil lendir (mucus). Silia dan lendir berfungsi menyaring debu atau kotoran yang masuk. Lapisan submukosa terdiri atas jaringan ikat. Lapisan tulang rawan terdiri atas kurang lebih 18 tulang rawan berbentuk huruf C. Lapisan adventitia terdiri atas jaringan ikat. Dinding trakea dilapisi oleh epitel berlapis banyak palsu bersilia. Epitel ini menyekresikan lendir di dinding trakea. Lendir ini berfungsi menahan benda asing yang pada membran sel epitel.

(a) Bronkus akan bercabang-cabang menjadi bronkiolus. (b) Ujung-ujung bronkiolus membentuk alveolus.

e. Bronkus dan Bronkiolus. Setelah melalui trakea, saluran bercabang dua. Kedua cabang tersebut dinamakan bronkus. Setiap bronkus terhubung dengan paru-paru sebelah kanan dan kiri. Bronkus bercabang-cabang lagi, cabang yang lebih kecil disebut bronkiolus. Dinding bronkus juga dilapisi lapisan sel epitel selapis silindris bersilia. Di sekitar alveolus terdapat kapiler-kapiler pembuluh darah. Dinding kapiler pembuluh darah tersebut sangat berdekatan dengan alveolus sehingga membentuk membran respirasi yang sangat tipis. Membran yang tipis ini memungkinkan terjadinya difusi antara udara alveolus dan darah pada kapiler-kapiler pembuluh darah. Bronkus, bronkious, dan alveolus membentuk satu struktur yang disebut paru-paru.

e. Alveolus. Bronkiolus bermuara pada alveoli (tunggal: alveolus), struktur berbentuk bola-bola mungil yang diliputi oleh pembuluh-pembuluh darah. Epitel pipih yang melapisi alveoli memudahkan darah di dalam kapiler-kapiler darah mengikat oksigen dari udara dalam rongga alveolus.

GAYA HIDUP SEHAT, MURAH, DAN SEDERHANA.

Biasakan hidup sehat sebab itu akan membuktikan bahwa badan kita menjadi bugar dan idel pastinya.

Sekali lagi ‘DIET’ itu artinya mengurangi porsi makan! Bukan malah nggak makan sama sekali. Artikel ini lebih menekankan untuk orang yang ingin diet, kalo ada kata ‘NIAT’ kebanyakan orang pasti ujungnya ‘BATAL’. Kemudian untuk yang pingin diet secara instan jangan harap bakal berhasil, yang namanya ingin memiliki badan sehat dan ideal itu butuh PROSES, Okay Everybody!

Jangan malas membaca! ILMU berasal dari ketekunan membaca ya…

MINUM AIR PUTIH

Kedengarannya sepele, tetapi andaikan kalian tahu prinsip meminum air putih secara rutin setiap hari hasilnya WOW. Ibaratkan gelas berisi minyak, jika gelas tersebut dituangkan air secara terus-menerus air maka minyak tersebut akan tumpah keluar. Prinsip air yang tidak bisa menyatu dengan minyak. Sama halnya seperti tubuh kita jika dimasuki air putih secara rutin dan teratur yang nantinya akan dikeluarkan melalui urine dan keringat.

TIPS: Minum air putih jangan 8 gelas sekaligus. Bertahap pagi, siang, sore, malam. Kalaupun lebih dari 8 gelas, it’s okay!

ONE DAY ONE PIECE

Itu dia prinsip yang diterapkan orang barat. Maksudnya paling tidak kita harus makan buah dan sayuran sehari agar kebutuhan gizi tercukupi. Tetapi orang sana lebih mencanangkan buah-buahan seperti apel, buah naga, lemon, dan jenis beri. Mengapa demikian? Karena jenis buah tersebut kaya Vit.C dan antioksidan, maka dari itu orang barat menyebutnya DETOX (menghilangkan racun). Sekali lagi kita tidak harus mengikuti sama persis seperti itu. Kita bisa membeli buah atau apa saja yang mudah didapatkan dipasar atau supermarket. Misalnya, kangkung, sawi, buncis, kecambah, kentang, pisang, nanas, tomat, alpukat,dkk…

BERJALAN KAKI DAN BERSEPEDA

Kedua hal tersebut sangatlah mudah bukan? Saya sarankan berjalan kaki dan bersepeda dengan tempo agak cepat. Contohnya saja kebiasaan orang jepang adalah berjalan kaki, apalagi kalau jalannya cepat menjadikan tubuh kita selalu bugar dan awet muda lho, nggak percaya?

WORKOUTS

Ini sejenis olahraga yang cukup membakar kalori banyak dan melakukannya juga harus extra tetapi tetap simple. Mulai dari lose arm fat, abs, squat, dll… Tidak perlu ke tempat gym, dirumah kita bisa melakukannya. Dengan tambahan dumbell/alat berat lainnya dan video atau buku sebagai panduannya. Kalau ini kita harus diyakini sungguh-sungguh ya. Kebanyakan gagal karena malas untuk melakukannya lagi.

TIPS: Kita lakukan secara bertahap. Slow, medium, hard. Sesuaikan juga dengan kemampuan anda.

ISTIRAHAT CUKUP

Tidur siang yang lebih baik yaitu diantara jam 12-1 sampai jam 3. Mengapa demikian? Sebab pada siang hari suhu tubuh kita mulai memanas dan turun sehingga kita merasakan kantuk. Untuk malam hari jangan coba-coba tidur diatas jam 9/10 malam, dijamin bakalan gemuk. Waktu itu seharusnya digunakan sebagai peremajaan kulit dan kerja organ, jadi wajib diistirahatkan. Tambahan, jangan makan malam dijam tersebut ya.

UBAH POLA MAKAN

Sajian makan yang lebih baik adalah dikukus, direbus, ditumis, atau dipanggang. Kemudian kurangi porsi makan dari biasanya secara bertahap. Atau untuk kalian yang biasa makan nasi putih bisa menggantinya dengan beras merah, gandum, atau oats. Konon katanya, selain dapat mencerdaskan otak anak. Pisang dapat menggantikan asupan karbohidrat, cukup dengan makan 2 atau 3 buah.

SARAPAN SEHAT

Sarapan itu wajib, kalau tidak pasti diwaktu siang nanti kalian akan merasa lapar dan akan makan sebanyak-banyaknya tanpa bisa dihentikan, mau nyoba? Selain itu ada akibatnya jika kalian menolak sarapan, akan punya penyakit maag. Untuk mendapatkan kesegaran dipagi hari mulailah dengan minum air putih secukupnya dan makan buah, setelah itu beri jeda dan sarapan secukupnya! Kemudian lakukan olahraga ringan.

STOP NGEMIL

Kebanyakan camilan mengandung glukosa yang tinggi dan kebanyakan merupakan jenis makanan  yang digoreng dan penuh minyak. Tanpa harus menunggu seminggu bisa dilihat perubahan bentuk tubuh menjadi tidak seksi lagi! Cara menanggulanginya yaitu paksa tubuh kalian untuk minum air putih karena itu akan menghilangkan nafsu kalian. Atau dengan cara lain yaitu ganti camilan dengan makan sayur atau buah yang kalian suka.

PUASA

Bagi orang muslim kegiatan ini memang sudah seharusnya dilakukan, ada yang wajib dan sunnah (tidak harus). Keutamaan puasa ini yaitu supaya kita bisa merasakan betapa lapar dan haus orang-orang yang kesusahan yang tidak punya banyak uang untuk merasakan makanan yang lezat. Dilansir dari beberapa ilmuan, puasa ini juga merupakan detox yang paling mujarab. Kalau yang saya coba dengan puasa 3 hari sudah bisa mengurangi berat badan. Setelah melakukan puasa pasti kalian akan merasa sedikit kehilangan nafsu karena ini bagus untuk mengontrol diri kalian.

Ada cara lain yaitu lakuakn diet OCD, makan dengan waktu dibatasi yaitu 8,6,4 jam. Setelahnya anda harus menahan nafsu makan.

NO STRESS

Ini salah satu akibat tidak bisa mengontrol emosi dan akhirnya berdampak sulit untuk mengontrol asupan makanan yang masuk. Saran saya istirahatkan sejenak segala sesuatu yang akan memusingkan kepala anda lakukan kegiatan positif lain yang membuat anda lebih bersemangat. Tetapi jangan lupakan kewajiban utama.