Organ Pernapasan Pada Manusia dan Fungsi

1. Organ-Organ Pernapasan. Sistem pernapasan manusia memiliki organ-organ pernapasan yang menunjang proses pernapasan. Organ-organ pernapasan tersebut memiliki struktur dan fungsi yang berbeda-beda. Organ-organ pernapasan manusia terdiri atas hidung, faring, laring, trakea, bronkus, dan alveous. Bagaimanakah struktur dan fungsi dari masing-masing organ pernapasan tersebut? Perhatikan penjelasan berikut.

a. Organ Pernapasan Hidung.

Hidung merupakan alat pernapasan pertama yang dilalui oleh udara. Ujung hidung ditunjang oleh tulang rawan dan pangkal hidung ditunjang oleh tulang nasalis. Kedua tulang hidung menghubungkan rongga hidung dengan atmosfer untuk mengambil udara. Rongga hidung tersusun atas sel-sel epitel berlapis pipih dengan rambut-rambut kasar. Rambut-rambut kasar tersebut berfungsi menyaring debu-debu kasar. Rongga hidung tersusun atas sel-sel epitel berlapis semu bersilia yang memiliki sel goblet. Sel goblet merupakan sel penghasil lendir yang berfungsi menyaring debu, melekatkan kotoran pada rambut hidung,
dan mengatur suhu udara pernapasan. Sebagai indra pembau, pada atap atau rongga hidung terdapat lobus olfaktorius yang mengandung sel-sel pembau. Perjalanan udara memasuki paru-paru dimulai ketika udara melewati lubang hidung. Di lubang hidung, udara disaring oleh rambut-rambut di lubang hidung. Udara juga menjadi lebih hangat ketika melewati rongga hidung bagian dalam. Di rongga hidung bagian dalam, terdapat juga ujung-ujung saraf yang dapat menangkap zat-zat kimia yang terkandung dalam udara sehingga kita mengenal berbagai macam bau. Ujung-ujung saraf penciuman tersebut kemudian akan mengirimkan impuls ke otak.

Struktur organ pernapasan pada manusia

b. Organ Pernapasan Faring. Setelah melalui rongga hidung, udara akan melewati faring. Faring adalah percabangan antara saluran pencernaan (esofagus) dan saluran pernapasan (laring dan trakea) dengan panjang kurang lebih 12,5–13 cm. Faring terdiri atas tiga bagian, yakni nasofaring, orofaring, dan laringofaring. Faring merupakan pertemuan antara saluran pernapasan dan saluran pencernaan. Oleh karena itu, ketika menelan makanan, suatu katup (epiglotis) akan menutup saluran pernapasan (glotis) sehingga makanan akan masuk ke saluran pencernaan. Pada percabangan ini, terdapat klep epiglotis yang mencegah makanan memasuki trakea.

Pada faring terdapat epiglotis

c. Laring

Setelah melewati faring, udara akan menuju laring. Laring sering disebut sebagai kotak suara karena di dalamnya terdapat pita suara. Laring merupakan suatu saluran yang dikelilingi oleh sembilan tulang rawan. Salah satu dari sembilan tulang rawan tersebut adalah tulang rawan tiroid yang berbentuk menyerupai perisai. Pada laki-laki dewasa, tulang rawan tiroid lebih besar daripada wanita sehingga membentuk apa yang disebut dengan jakun.

Struktur laring

d. Organ Pernapasan Trakea. Dari faring, udara melewati laring, tempat pita suara berada. Dari laring, udara memasuki trakea. Trakea disebut juga “pipa angin” atau saluran udara. Trakea memiliki panjang kurang lebih 11,5 cm dengan diameter 2,4 cm. Trakea tersusun atas empat lapisan, yaitu lapisan mukosa, lapisan submukosa, lapisan tulang rawan, dan lapisan adventitia. Lapisan mukosa terdiri atas sel-sel epitel berlapis semu bersilia yang mengandung sel goblet penghasil lendir (mucus). Silia dan lendir berfungsi menyaring debu atau kotoran yang masuk. Lapisan submukosa terdiri atas jaringan ikat. Lapisan tulang rawan terdiri atas kurang lebih 18 tulang rawan berbentuk huruf C. Lapisan adventitia terdiri atas jaringan ikat. Dinding trakea dilapisi oleh epitel berlapis banyak palsu bersilia. Epitel ini menyekresikan lendir di dinding trakea. Lendir ini berfungsi menahan benda asing yang pada membran sel epitel.

(a) Bronkus akan bercabang-cabang menjadi bronkiolus. (b) Ujung-ujung bronkiolus membentuk alveolus.

e. Bronkus dan Bronkiolus. Setelah melalui trakea, saluran bercabang dua. Kedua cabang tersebut dinamakan bronkus. Setiap bronkus terhubung dengan paru-paru sebelah kanan dan kiri. Bronkus bercabang-cabang lagi, cabang yang lebih kecil disebut bronkiolus. Dinding bronkus juga dilapisi lapisan sel epitel selapis silindris bersilia. Di sekitar alveolus terdapat kapiler-kapiler pembuluh darah. Dinding kapiler pembuluh darah tersebut sangat berdekatan dengan alveolus sehingga membentuk membran respirasi yang sangat tipis. Membran yang tipis ini memungkinkan terjadinya difusi antara udara alveolus dan darah pada kapiler-kapiler pembuluh darah. Bronkus, bronkious, dan alveolus membentuk satu struktur yang disebut paru-paru.

e. Alveolus. Bronkiolus bermuara pada alveoli (tunggal: alveolus), struktur berbentuk bola-bola mungil yang diliputi oleh pembuluh-pembuluh darah. Epitel pipih yang melapisi alveoli memudahkan darah di dalam kapiler-kapiler darah mengikat oksigen dari udara dalam rongga alveolus.

GAYA HIDUP SEHAT, MURAH, DAN SEDERHANA.

Biasakan hidup sehat sebab itu akan membuktikan bahwa badan kita menjadi bugar dan idel pastinya.

Sekali lagi ‘DIET’ itu artinya mengurangi porsi makan! Bukan malah nggak makan sama sekali. Artikel ini lebih menekankan untuk orang yang ingin diet, kalo ada kata ‘NIAT’ kebanyakan orang pasti ujungnya ‘BATAL’. Kemudian untuk yang pingin diet secara instan jangan harap bakal berhasil, yang namanya ingin memiliki badan sehat dan ideal itu butuh PROSES, Okay Everybody!

Jangan malas membaca! ILMU berasal dari ketekunan membaca ya…

MINUM AIR PUTIH

Kedengarannya sepele, tetapi andaikan kalian tahu prinsip meminum air putih secara rutin setiap hari hasilnya WOW. Ibaratkan gelas berisi minyak, jika gelas tersebut dituangkan air secara terus-menerus air maka minyak tersebut akan tumpah keluar. Prinsip air yang tidak bisa menyatu dengan minyak. Sama halnya seperti tubuh kita jika dimasuki air putih secara rutin dan teratur yang nantinya akan dikeluarkan melalui urine dan keringat.

TIPS: Minum air putih jangan 8 gelas sekaligus. Bertahap pagi, siang, sore, malam. Kalaupun lebih dari 8 gelas, it’s okay!

ONE DAY ONE PIECE

Itu dia prinsip yang diterapkan orang barat. Maksudnya paling tidak kita harus makan buah dan sayuran sehari agar kebutuhan gizi tercukupi. Tetapi orang sana lebih mencanangkan buah-buahan seperti apel, buah naga, lemon, dan jenis beri. Mengapa demikian? Karena jenis buah tersebut kaya Vit.C dan antioksidan, maka dari itu orang barat menyebutnya DETOX (menghilangkan racun). Sekali lagi kita tidak harus mengikuti sama persis seperti itu. Kita bisa membeli buah atau apa saja yang mudah didapatkan dipasar atau supermarket. Misalnya, kangkung, sawi, buncis, kecambah, kentang, pisang, nanas, tomat, alpukat,dkk…

BERJALAN KAKI DAN BERSEPEDA

Kedua hal tersebut sangatlah mudah bukan? Saya sarankan berjalan kaki dan bersepeda dengan tempo agak cepat. Contohnya saja kebiasaan orang jepang adalah berjalan kaki, apalagi kalau jalannya cepat menjadikan tubuh kita selalu bugar dan awet muda lho, nggak percaya?

WORKOUTS

Ini sejenis olahraga yang cukup membakar kalori banyak dan melakukannya juga harus extra tetapi tetap simple. Mulai dari lose arm fat, abs, squat, dll… Tidak perlu ke tempat gym, dirumah kita bisa melakukannya. Dengan tambahan dumbell/alat berat lainnya dan video atau buku sebagai panduannya. Kalau ini kita harus diyakini sungguh-sungguh ya. Kebanyakan gagal karena malas untuk melakukannya lagi.

TIPS: Kita lakukan secara bertahap. Slow, medium, hard. Sesuaikan juga dengan kemampuan anda.

ISTIRAHAT CUKUP

Tidur siang yang lebih baik yaitu diantara jam 12-1 sampai jam 3. Mengapa demikian? Sebab pada siang hari suhu tubuh kita mulai memanas dan turun sehingga kita merasakan kantuk. Untuk malam hari jangan coba-coba tidur diatas jam 9/10 malam, dijamin bakalan gemuk. Waktu itu seharusnya digunakan sebagai peremajaan kulit dan kerja organ, jadi wajib diistirahatkan. Tambahan, jangan makan malam dijam tersebut ya.

UBAH POLA MAKAN

Sajian makan yang lebih baik adalah dikukus, direbus, ditumis, atau dipanggang. Kemudian kurangi porsi makan dari biasanya secara bertahap. Atau untuk kalian yang biasa makan nasi putih bisa menggantinya dengan beras merah, gandum, atau oats. Konon katanya, selain dapat mencerdaskan otak anak. Pisang dapat menggantikan asupan karbohidrat, cukup dengan makan 2 atau 3 buah.

SARAPAN SEHAT

Sarapan itu wajib, kalau tidak pasti diwaktu siang nanti kalian akan merasa lapar dan akan makan sebanyak-banyaknya tanpa bisa dihentikan, mau nyoba? Selain itu ada akibatnya jika kalian menolak sarapan, akan punya penyakit maag. Untuk mendapatkan kesegaran dipagi hari mulailah dengan minum air putih secukupnya dan makan buah, setelah itu beri jeda dan sarapan secukupnya! Kemudian lakukan olahraga ringan.

STOP NGEMIL

Kebanyakan camilan mengandung glukosa yang tinggi dan kebanyakan merupakan jenis makanan  yang digoreng dan penuh minyak. Tanpa harus menunggu seminggu bisa dilihat perubahan bentuk tubuh menjadi tidak seksi lagi! Cara menanggulanginya yaitu paksa tubuh kalian untuk minum air putih karena itu akan menghilangkan nafsu kalian. Atau dengan cara lain yaitu ganti camilan dengan makan sayur atau buah yang kalian suka.

PUASA

Bagi orang muslim kegiatan ini memang sudah seharusnya dilakukan, ada yang wajib dan sunnah (tidak harus). Keutamaan puasa ini yaitu supaya kita bisa merasakan betapa lapar dan haus orang-orang yang kesusahan yang tidak punya banyak uang untuk merasakan makanan yang lezat. Dilansir dari beberapa ilmuan, puasa ini juga merupakan detox yang paling mujarab. Kalau yang saya coba dengan puasa 3 hari sudah bisa mengurangi berat badan. Setelah melakukan puasa pasti kalian akan merasa sedikit kehilangan nafsu karena ini bagus untuk mengontrol diri kalian.

Ada cara lain yaitu lakuakn diet OCD, makan dengan waktu dibatasi yaitu 8,6,4 jam. Setelahnya anda harus menahan nafsu makan.

NO STRESS

Ini salah satu akibat tidak bisa mengontrol emosi dan akhirnya berdampak sulit untuk mengontrol asupan makanan yang masuk. Saran saya istirahatkan sejenak segala sesuatu yang akan memusingkan kepala anda lakukan kegiatan positif lain yang membuat anda lebih bersemangat. Tetapi jangan lupakan kewajiban utama.